글루타티온의 효과가 항산화 효과도 인한 노화방지뿐만 아니라 미백효과까지 있음이 알려졌다.
지중해성 기후인 스페인에서는 자외선을 많이 받아 자극받은 피부 트러블 혹은 색소침착을 방지하기 위하여 글루타치온을 섭취하는 사람들이 많다고 한다.
글루타치온에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠다.
글루타치온이란?
글루타치온이란 마스터항산화 영양소라고도 불리는데 우리 몸에 가장 풍부하게 존재하는 영양소로 해로운 활성산소를 없애주는 항산화제 역할을 주로 하며 또한 많은 종류의 물질을 대사 하거나 인체 생리작용을 조절한다.
글루타치온은 간에서 스스로 재생할 수 있으며, 또한 아스파라거스, 아보카도, 시금치, 브로콜리 등과 같은 건강 기능 식품으로도 섭취가 가능하다.
항산화효과 말고 다른 효과는 없는지?
글루타치온의 가장 큰 효과는 항산화 작용이지만 항산화 작용말고고 멜라닌 색소를 감소시킨다는 연구결과가 있다.
우리가 흔히 알고 있는 '백옥주사', ' 미백주사' 등으로 알 소 있는 주사가 바로 글루타치온이다.
피부가 자외선으로부터 공격을 받게 되면 색소의 변화를 초래하여 기미, 주근깨 등을 유발하거나 악화시키는데,
이때 글루 타치온이 색소침착을 억제하고, 이미 있는 색소도 분해작용을 하여 어두운 피부톤을 밝게 해주는 효과가 있다고 한다.
또한 상기 기재했듯이 간에서 스스로 재생될 수 있는 글루타치온은 간 질환이 있는 사람들에게 치료제 목적으로 쓰이기도 하는데, 약물이나 알코올 중독, 만성 간질환 환자의 간 기능을 개선하기 위하여 주사제로 사용되기도 하고,
암환자에게 항암제를 투여할 때 발생할 수 있는 신경성 질병의 예방을 위해 사용되기도 한다.
섭취방법은?
음식물로도 섭취가 가능하고 체네에서 스스로 만들어 내기도 하지만,
요즘 서구화된 식생활과 운동부족으로 간 기능이 저하되어 있거나, 건강한 식품들을 섭취하기가 쉽지 않아,
보충제로 섭취하기도 한다.
시중에 필름형태 또는 정제 형태로 많이 판매되고 있다.
필름타입은 입천장에 붙이면 바로 흡수가 되게끔 도와주고,
정제 타입은 일반 영양제처럼 섭취하면 되는데 연구결과에 따르면 소화기관을 통과하는 정제 타입은 소화과정에서 흡수되기 전에 분해부터 되어서 흡수율이 필름타입보다는 떨어진다고 한다.
반대로 셀레늄이나 비타민과 함께 섭취하면 흡수율을 높여준다고 한다.
부작용은?
효과를 빨리 보겠다고 과다 복용을 하게 되면 구토나 복통, 식욕부진들의 부작용이 있을 수 있으므로,
한꺼번에 많이 섭취하기보단 꾸준하게 장기 복용 하는 것이 좋겠다.